Витамины для подростков

Содержание
  1. 10 лучших витаминов для подростков
  2. 3 Киндер Биовиталь
  3. 2 Центрум Детский
  4. 1 Супрадин Кидс Юниор
  5. 3 Алфавит Школьник
  6. 4 Мульти-табс Тинейджер
  7. 3 Сана-Сол для тинейджеров
  8. 2 Витрум Тинейджер
  9. Витамины для подростков 14 лет: какие лучше выбрать
  10. Когда нужно принимать поливитамины?
  11. Как выбрать витаминный комплекс?
  12. Обзор лучших витаминных комплексов для ребенка 14 лет
  13. При повышенном умственном напряжении, для борьбы со стрессом
  14. Для поддержания здоровья глаз
  15. Для роста
  16. Для здоровья кожи, волос и ногтей
  17. Витамины для подростков 15-16 лет. Какие витамины пить подростку
  18. Потребность в витаминах и возрастные различия
  19. Азбука здоровья: A, B, C, D, E
  20. Как витамины помогают справиться с нагрузками в школе
  21. Витамины для подростка: улучшение памяти, внимания, борьба со стрессом
  22. Внешность и проблемы со здоровьем
  23. Лучшие витамины для подростков — мультикомплексы
  24. Оптимальный способ сохранения здоровья
  25. Заключение
  26. Хорошие витамины для подростков: наименования, состав, преимущества
  27. Какие витамины требуются подростку?
  28. Показания для применения витаминов для подростков
  29. Нужно ли принимать витаминные добавки для повышения иммунитета?
  30. Лучшие витамины для подростков
  31. Хорошие витамины для подростков 14 лет и младше
  32. Витамины для подростков 17 лет и младше (14-17)
  33. Коррекция рациона
  34. Как правильно подобрать витаминный комплекс для подростка
  35. Витамины для подростков, какие лучше
  36. Какие витамины нужны в подростковом возрасте
  37. Витамины для разных возрастных категорий
  38. Витамины для подростков 11 лет
  39. Витамины для подростков 12 лет
  40. Витамины для подростков 13 лет
  41. Витамины для подростков 14 лет
  42. Витамины для подростков 15 лет
  43. Витамины для подростков 16 лет
  44. Витамины для подростков 17 лет
  45. В чем содержатся витамины, необходимые подросткам
  46. Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

10 лучших витаминов для подростков

Витамины для подростков

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Лучшие витамины для подростков 11 лет
Лучшие витамины для подростков 12 – 14 лет
Лучшие витамины для старшего подросткового возраста: 14 – 18 лет

Поддержание здоровья – одна из главных ежедневных задач каждого человека, особенно подростка. В возрасте 11 – 18 лет процессы физического и умственного развития протекают особенно активно, поэтому без постоянного поступления необходимых веществ не обойтись. Нехватка витаминов грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Полезные комплексы способны помочь перенести трудности, связанные с гендерным созреванием, гормональной перестройкой, питанием, стрессовыми ситуациями. Проверенные средства продаются, как правило, только в аптеках. Однако, их многообразие может запутать даже самых «разбирающихся» покупателей. Чтобы определиться с выбором витаминов, рекомендуем воспользоваться рядом критериев:

  1. Средство должно быть изготовлено именно для подросткового возраста. Взрослые витамины не подойдут.
  2. Комплекс должен соответствовать возрасту ребенка и его физическому состоянию. Препараты подбираются по возрасту (младшему или старшему подростковому). Могут быть направлены на борьбу с конкретными проблемами организма: снижением зрения, лишним весом или, наоборот, его нехваткой, диабетом и другими.
  3. Особое внимание обращаем на состав. Детям до 18 лет необходимо получать ежедневно такие элементы, как: кальций, магний, фосфор, цинк, медь и железо.
  4. Желательно, чтобы витамины были гипоаллергенными.
  5. Приобретать добавку необходимо исключительно в аптеках, производитель должен быть популярным и с хорошей репутацией.

Для определения лучших товаров, помимо перечисленных характеристик, нами были изучены отзывы простых покупателей. На их основе и мнении специалистов, мы отобрали самые известные и проверенные витаминные комплексы, которые поместили в рейтинг в соответствии с возрастом подростков.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

В возрасте 11 лет ребенок сталкивается с большими изменениями в организме. У него начинает формироваться телосложение, он сталкивается с половым созреванием, в школе повышается нагрузка. Все это негативно отражается на здоровье подростка. Врачи рекомендуют поддерживать организм с помощью витаминных комплексов.

3 Киндер Биовиталь

Последнюю строчку в категории занимает гель Биовиталь. Содержит целый комплекс витаминов, позволяющий правильно развиваться детскому организму. Имеет приятный вкус и запах. Эффективен при стоматите. Применяется как для профилактики, так и в лечении авитаминоза. Может использоваться после химиотерапии и приема антибиотиков. Отлично помогает ребенку, отстающему в росте.

Отзывы весьма неоднозначны. В основном, родители жалуются на состав, в котором присутствуют консерванты, и гелиевую консистенцию, которая не очень нравится детям. В остальном претензий к средству нет. Во время его приема, подростки начинают лучше есть, быстрее восстанавливаются после болезни. Вцелом, Киндер Биовиталь хорошо справляется с заявленными производителем задачами.

2 Центрум Детский

Детские поливитамины Центрум разработаны с учетом особенностей роста и развития детей 11-летнего возраста. Способны скорректировать ежедневное меню подростка, восполнив весь перечень необходимых элементов для правильного формирования. Особенно рекомендованы к применению в весенний и зимний периоды. Препарат не содержит красителей и вредных веществ.

Витамины помогают бороться с инфекционными заболеваниями, поддерживают и укрепляют иммунитет. Участвуют в становлении костей скелета. Специалисты советуют давать Центрум детям, которые плохо питаются или делают это неправильно. Отзывы о добавке в большинстве случаев положительные. Доказано, что, при регулярном употреблении препарата, подростки меньше подвержены заболеваниям.

1 Супрадин Кидс Юниор

Один из популярных препаратов, завоевавших любовь покупателей – Супрадин. Помимо основных элементов, в него входят минералы и лицетин, без которых просто невозможны некоторые химические реакции на клеточном уровне. Благодаря лицетину нормализуется работа нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Это главное преимущество Супрадина над аналогичными комплексами.

Холин улучшает деятельность головного мозга. Кальций отвечает за опорно-двигательный аппарат, вещества Омега-3 способствуют правильному интеллектуальному и пихоэмоциональному развитию.

Замечено, что средство восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет нехватку витаминов. Аллергия на препарат возникает редко.

Некоторые родители говорят, что лучшего поддерживающего комплекса не встречали.

Организм подростка 13-летнего возраста находится в периоде активного роста. Он нуждается в ежедневном приеме витаминов А, В, С и D. Поэтому стоит выбирать комплексы, обязательно содержащие эти элементы в больших количествах. Наиболее популярные из них представлены ниже.

3 Алфавит Школьник

Жевательные таблетки рекомендованы для приема школьникам 12-13 лет. Специальная формула повышает работоспособность и иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает переносить физические нагрузки. Ежедневный комплекс разделен на 3 приема: утро, день, вечер. Каждая таблетка имеет определенный состав, который быстро и легко усваивается организмом.

Алфавит не содержит ароматизаторов и красителей. В отзывах это отмечено в качестве достоинства. Благодаря входящим в состав витаминам A, B, C, препарат подходит для профилактики анемии, рахита и заболеваний зубов. Есть противопоказания, они указаны в аннотации. Нельзя допускать передозировку. В остальном, витаминный комплекс оказывает ощутимую помощь подростку в сложный период.

Поливитамины предназначены для детей с высокой утомляемостью. Отлично помогают при снижении концентрации внимания и потери аппетита, во время сезонного авитаминоза, при повышенных физических нагрузках.

Иногда их назначают в качестве дополнительного источника полезных элементов в комплексной терапии. Отличаются высоким уровнем витаминов группы В. Не содержат сахар, обладают приятным мандариновым вкусом.

Родители довольны добавкой. Нравится, что средство не вызывает побочных реакций. В отзывах они пишут, что после приема Пиковита заметно улучшилось состояние детей. Они реже заболевают, улучшилась память, понизилась утомляемость, появилась бодрость и настроение. Подростки легче переносят стрессовые ситуации. Покупатели уверены в качестве и безопасности препарата.

Препарат имеет широкое распространение в аптечных сетях. Это один из наиболее популярных комплексов.

В одной таблетке содержится суточная норма всех необходимых макро и микроэлементов, в которых нуждается организм детей в возрасте 13 лет. В этот период подросток переносит высокое умственное и нервное напряжение.

Справляться с ними помогает Витрум. Стоит отметить, что добавка успешно прошла все клинические испытания и везде показала высокий результат.

Витамины любят за то, что их можно давать детям с аллергическими заболеваниями. Мнения родителей доказывают, что средство дает ощутимый результат. Во время применения у подростка наблюдается повышение усидчивости, внимательности и собранности. Ребенок легче встает утром, быстрее делает уроки, эмоционально более сдержан. Потребители смело советуют Витрум Юниор к покупке.

В старшем подростковом возрасте организм особенно нуждается в поддержке. Как правило, в это время ребенок испытывает большие умственные нагрузки, завершая курс средней школы.

Многие активно занимаются спортом. Негативное влияние оказывают также экологические условия и неправильное низкокачественное питание с большим количеством ГМО.

Справиться с такой нагрузкой помогают специальные витаминные комплексы.

4 Мульти-табс Тинейджер

Одними из лучших витаминов, по мнению потребителей, являются Мульти-табс Тинейджер. Добавку чаще рекомендуют подросткам, перенесшим ОРВИ.

Состав препарата содержит 18 полезных элементов, помогающих ребенку справиться с проблемами здоровья в возрасте от 14 до 18 лет.

Они и повышенная концентрация йода поддерживают нервную систему в период умственного и физического напряжения, нормализуют обмен веществ.

Отзывы покупателей говорят об отличном составе препарата, его свойствах. По сравнению с другими аналогичными продуктами, Мульти-табс включает в себя все необходимые компоненты в большом количестве. Дети быстро восстанавливаются после болезни, если употребляют эти витамины.

3 Сана-Сол для тинейджеров

Сана-Сол зарекомендовал себя как качественное средство, помогающее справиться с повышенными нагрузками детям 15-16 лет. От других препаратов отличается повышенным содержанием витамина Д. Назначается многими врачами в качестве дополнительного источника питательных веществ, необходимых подростку.

Имеет приятный клубничный вкус, хорошо переносятся. Недостатком комплекса является возникновение аллергии, но это редкость. Родители отмечают, что Сана-Сол эффективен при адаптации организма после операции.

Повышает иммунитет, благодаря чему препятствует появлению простудных заболеваний. Специалисты рекомендуют препарат при отсутствии сбалансированного питания. Жевательные таблетки – незаменимые помощники подростков.

2 Витрум Тинейджер

Являются отличными витаминами для восполнения необходимых веществ в старшем подростковом возрасте.

Содержит не только базовые элементы (фосфор, магний и кальций), но и дополнительные питательные компоненты: марганец, хром и молибден. Селена и цинк препятствует возникновению акне.

Витрум Тинейджер защищает организм от неблагоприятного влияния окружающей среды, поддерживает иммунную систему.

Средство назначают при ОРВИ, в период экзаменов, чтобы повысить стрессоустойчивость.

Добавка нормализует обмен веществ, восполняет уровень органических элементов, таким образом помогая справиться с неполноценным питанием. Имеет приятный шоколадный вкус.

Подростки охотно употребляют их в пищу. В процессе применения замечено улучшение общего состояния здоровья и прилив сил, более спокойный эмоциональный фон.

Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 15 лет.

Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/1799-luchshie-vitaminy-dlya-podrostkov.html

Витамины для подростков 14 лет: какие лучше выбрать

Витамины и микроэлементы необходимы для полноценного развития и сохранения здоровья человека. Подростку, когда перестраиваются и формируются все системы организма, их нужно больше, чем взрослому.

Идеальный источник — продукты питания. Но не всегда меню ребенка сбалансировано. Дефицит питательных веществ можно пополнить с помощью синтезированных витаминно-минеральных комплексов.

Рассмотрим, в каких случаях необходимы витамины для подростков 14 лет, какие лучше.

Когда нужно принимать поливитамины?

Поливитамины полезны ребенку в переходном возрасте не только для лечения, но и для предотвращения развития некоторых патологий. Их назначают для ускоренного восстановительного периода после болезни или хирургического вмешательства.

Отставание в росте, снижение аппетита, повышенная утомляемость, активный образ жизни, умственное и физическое напряжение также являются основанием для приема витаминных препаратов. Комплексы рекомендуют принимать в качестве дополнительного источника питательных веществ, если подросток соблюдает диету.

Актуальны они и в периоды межсезонья, когда овощи и фрукты не содержат достаточного количества необходимых для полноценного развития растущего организма витаминов и микроэлементов.

Как выбрать витаминный комплекс?

Чтобы правильно подобрать витамины для подростка, лучше обратиться к врачу. Можно и самому купить их, опираясь на репутацию производителя и отзывы потребителей. Но самостоятельно не всегда возможно учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергическую реакцию на отдельные компоненты препарата.

Доктор поможет подобрать добавку, учитывая индивидуальную потребность конкретного ребенка в витаминах. Многие из них, например, кальциферол частично синтезируется организмом.

Избыток витамина Д приводит к не менее тяжелым последствиям, чем дефицит. Это же касается и ретинола.

Назначая комплексы, содержащие эти элементы, следует учитывать множество факторов (климатические условия, образ жизни, питание, состояние здоровья подростка).

Для детей в 14 лет можно подобрать витаминно-минеральные комплексы, многокомпонентные и однокомпонентные препараты. Выбор зависит от того, какие проблемы необходимо решить. Главное — покупать добавку, соответствующую возрасту ребенка, и строго соблюдать инструкцию.

При покупке очень важно учитывать, что искусственные витамины часто могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, расстройство работы органов пищеварения. Поэтому даже если витамины назначил врач, в начале курса нужно внимательно следить за самочувствием подростка.

Обзор лучших витаминных комплексов для ребенка 14 лет

Выбирая тот или иной препарат, нужно учитывать индивидуальные потребности пациента. Ведь разные средства могут быть направлены на решение разных проблем.

При повышенном умственном напряжении, для борьбы со стрессом

14 лет — возраст для активной учебы ребенка. В это время он испытывает высокие умственные нагрузки в сочетании с перестройкой гормональной системы.

Это делает подростка не таким стрессоустойчивым, как взрослые. За здоровье нервной системы, отлаженные процессы в памяти в первую очередь «отвечают» витамины группы В.

Действие их будет эффективным только в сочетании с аскорбиновой кислотой и витамином Е.

Хорошая работа мозга невозможна при дефиците некоторых микроэлементов. Например, без йода, селена, цинка, железа. Больше всего их содержится в морской капусте, морепродуктах, мясе, гречневой, овсяной, кукурузной крупе, бобовых, хурме, пивных дрожжах. Для поддержания памяти также необходимы жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах морской рыбы.

Но питание современного подростка не всегда сбалансировано. Поэтому для поддержания памяти и борьбы со стрессами можно рекомендовать дополнительный прием не однокомпонентных витаминов, а комплексов. Такие препараты лучше всего пить осенью и весной.

Наиболее подходящие из них:

  • Алфавит Тинейджер — хорошие витамины, подходящие для подростков 14 лет. Их можно отметить, как лучшие в своем ценовом сегменте. Препарат хорош, прежде всего, тем, что все его компоненты собраны в три группы по усваиваемости. Это объясняет его высокую эффективность. Комплекс содержит все витамины и микроэлементы, необходимые не только поддержания здоровья нервной системы растущего организма, но и нормального иммунитета, полноценного функционирования гормональной системы, красивой кожи.
  • Мульти-табс Тинейджер — комплексный препарат, созданный специально для поддержания роста и развития ребенка в переходном периоде. Сочетание 18 компонентов (в числе которых йод и селен), необходимых для обеспечения здорового обмена веществ, делают комплекс эффективным для помощи нервной системы ребенка, испытывающего повышенные умственные нагрузки и нервное напряжение.
  • Сана-сол для тинейджеров — хорошо зарекомендовавшая себя среди врачей и пациентов добавка. Содержит полный комплекс питательных веществ, необходимых для подростка от 12 до 17 лет. Рекомендуется в качестве пищевой добавки как дополнительный источник витаминов и микроэлементов для растущего организма.

В возрасте 14 лет разрешается употреблять многие препараты, предназначенные для взрослых. Среди таких можно отметить Компливит. Преимуществом этого комплекса является невысокая дозировка его компонентов, что позволяет использовать его длительно без риска гипервитаминоза.

Для поддержания здоровья глаз

Наличие гаджетов, нагрузки в школе приводят к снижению зрения у многих детей в переходном периоде. Для поддержания здоровья глаз по рекомендации окулиста можно принимать специальные комплексные добавки. В аптеках их представлено множество.

Рассмотрим наиболее удачные:

  • Витрум Вижн — добавка включает в себя помимо витаминов и микроэлементов растительные каротиноиды. Препарат предназначен для детей с 12 лет. Разработан для поддержания зрения при повышенных нагрузках на глаза, уменьшает вероятность развития заболеваний органов зрения.
  • Окувайт Лютеин — препарат, разрешенный для детей с 12 лет. В числе компонентов добавки присутствует необходимый для глаз лютеин. Комплекс разработан для улучшения состояния глаз, нормализации обменных процессов в них и остроты зрения.
  • Оптикс — комплексная добавка, направленная на профилактику дефицита необходимых для здоровья глаз питательных веществ. Также препарат назначается для лечения и снижения вероятности развития патологий органов зрения у подростков и взрослых.

Отдельно стоит отметить Лютеин-комплекс. Тщательно подобранный состав добавки делает ее эффективной в комплексном лечении таких патологий, как близорукость, дистрофические заболевания глаза.

Его назначают для скорейшего восстановления после операции на глазах.

Комплекс показывает хороший результат как профилактическое средство для поддержания остроты зрения при повышенных нагрузках, длительном занятии за компьютером.

Для роста

В период роста человек испытывает повышенную потребность в кальцифероле, ретиноле, аскорбиновой кислоте и витаминах группы В. Для того, чтобы обеспечить ребенка в 14 лет веществами, необходимыми для полноценного роста, врач может назначить многокомпонентные препараты либо поливитамины.

Наиболее известные из них:

  • Кальцемин Адванс — назначается, если по результатам диагностики установлен дефицит кальция в крови. Достаточное количество этого элемента в сочетании с фосфором регулирует и нормализует процессы роста.
  • Берламин модуляр — комплекс, успешно применяемый для стимулирования роста и поддержки здоровья опорно-двигательной системы. Этот препарат нельзя назначать себе самостоятельно. Дело в том, что добавка имеет сложный состав, и правильную дозировку может определить только врач с учетом особенностей здоровья подростка.

Для поддержания здоровья ребенка в период интенсивного роста можно принимать курсами любые комплексные витамины, предназначенные для возраста 14 лет.

Для здоровья кожи, волос и ногтей

Проблемная кожа и волосы — не редкая проблема ребенка-подростка. Чтобы сохранить красоту и здоровье, можно рекомендовать прием комплексов, содержащих витамины, в том числе группы В, и микроэлементы. Например, для девочек и мальчиков в переходном периоде подойдут Компливит Актив, Юникап М, Дуовит.

Витамины и микроэлементы необходимы для гармоничного физического развития, сохранения активности, здоровья и красоты человека. Поэтому комплексные добавки будут полезны для ребенка в период созревания и роста.

Но, чтобы не навредить здоровью, нужно принимать их в соответствии с инструкцией. Такие препараты нельзя пить бесконтрольно и непрерывно.

Избыток синтетических витаминов, в отличие от натуральных, легко возникает и приводит к тяжелым последствиям.

Компоненты комплексов способны вызывать аллергические реакции и оказывать побочное действие.

  Поэтому витамины для подростков 13 и 14 лет нужно выбирать по рекомендации врача, который в индивидуальном порядке определит, какие из них лучше, подберет дозировку и продолжительность курса приема.

Если же решение о приобретении принято самостоятельно, выбирать нужно препараты того производителя, который имеет хорошую репутацию.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-podrostkov-14-let-kakie-luchshe

Витамины для подростков 15-16 лет. Какие витамины пить подростку

Витамины для подростков 15-16 лет. Какие витамины пить подростку

В возрасте 12–16 лет формируются гендерные различия, происходит гормональная перестройка в организме. Регулирует эти сложные процессы группа биологически активных соединений, получивших название “витамины”.

Для подростков в наиболее сложный с физиологической точки зрения период важно получать все необходимые вещества и компоненты. Можно помочь неокрепшему организму перенести тяготы полового созревания, которые усугубляются нарушениями в питании.

Затронем только одну составляющую этого процесса — пополнение запаса активных веществ с помощью аптечных препаратов.

Потребность в витаминах и возрастные различия

Приобретая в аптеке витамины для подростка 16 лет, нужно обратить внимание на следующее.

В этот период по ряду активных веществ (А, Е, В5, B12) потребности идентичны показателям взрослого организма или превосходят их.

Других витаминов (К, С, фолиевая кислота) в 16 лет нужно принимать столько же, сколько в 14–15 лет. Подросткам 15–16 лет особенно необходимы активные вещества, которые отвечают за:

  • деятельность желез внутренней и внешней секреции;
  • иммунные реакции;
  • кроветворение;
  • формирование скелета;
  • укрепление стенок артерий, вен, капилляров;
  • очищение кожи;
  • защиту волос и ногтей.

В период роста, развития и полового созревания при значительном умственном и физическом напряжении в организме увеличивается потребность в витаминах. Обеспечить ее в пищевом рационе без приема аптечных препаратов сложно.

Производители витаминов стараются учитывать возрастные особенности, возможные нарушения здоровья, вызванные нехваткой отдельных компонентов в продуктах питания.

Количество полезных веществ в них значительно снижается в период заготовки сырья, его хранения, во время тепловой обработки.

Среди витаминов есть группа, которая не синтезируется в организме. Некоторые образуются в недостаточном количестве. Часть активных веществ быстро выводится из тела с продуктами метаболизма (водорастворимые) или плохо усваивается из-за проблем с пищеварением.

Азбука здоровья: A, B, C, D, E

Все известные витамины (порядка 15 наименований) объединяют в два класса: жирорастворимые, например A, D, E, K, и водорастворимые.

Ко вторым относятся представители группы B, а также C и ряд других соединений (см. таблицу ниже).

Среди витаминов есть гормоны либо их предшественники, активные центры биологических катализаторов (энзимов, ферментов). Перечислим важнейшие витамины для подростков (в скобках — символ):

  1. Ретинол (A). Поддерживает здоровье покровов тела, глаз, обеспечивает антиоксидантную защиту, противодействие инфекциям и раку. При нехватке нарушается сумеречное зрение, шелушится кожа, возрастает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунитет, способствует борьбе с инфекциями. Дефицит в организме приводит к ранимости десен, частым простудам, утомляемости.
  3. Цианокобаламин (B12). Участвует в образовании эритроцитов, обладает иммуно-модулирующим действием. Кожа при недостатке витамина бледная, мышцы вялые.
  4. Кальциферол (D). Способствует образованию вещества костей, регулирует усвоение кальция, повышает иммунитет. При дефиците слабые, подверженные переломам кости, кариес.
  5. Менадион (K). Регулирует процесс свертывания крови.
  6. Токоферол (Е). Обеспечивает функционирование кровеносной системы, связывает свободные радикалы. Недостаток витамина приводит к проблемам с пищеварением.
  7. Фолиевая кислота (B9). Участвует в формировании красных кровяных телец, регулирует обмен белков. Дефицит вызывает анемию, вялость, раздражительность, плохой аппетит.

Как витамины помогают справиться с нагрузками в школе

Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических и умственных нагрузках, нарушениях в питании. Обычно в этом возрасте завершают основной курс средней школы, включающий в себя около двух десятков учебных дисциплин.

Многие подростки еще посещают кружки и секции, занимаются спортом и участвуют в соревнованиях. Неокрепший организм физически не справляется с таким напряжением. Добавим к этому нарушения в питании, плохие экологические условия, обилие в пище ГМО, консервантов, красителей.

В перечисленных случаях подростки 15 лет могут принимать мультивитаминные комплексы с профилактической или лечебной целью по 1–2 драже либо 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Курс продолжается 3–4 недели.

Витамины для подростка: улучшение памяти, внимания, борьба со стрессом

Активные вещества в составе поливитаминов необходимы при повышенных умственных нагрузках, нервном истощении. Они улучшают обменные процессы (в том числе в тканях головного мозга), облегчают концентрацию внимания и запоминание. В таких случаях подходят витамины для памяти подросткам. Это препараты «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (драже), «Био-Макс», «Витрум Плюс» (таблетки).

Главное назначение подобных комплексов — профилактика и терапия гипо- и авитаминозов.

Они используются в составе комбинированного лечения многих заболеваний, для повышения устойчивости к инфекциям, стрессам, неблагоприятной среде обитания.

Витамины для подростков не заменяют полноценный рацион. Они лишь дополняют его активными веществами, дефицит которых может пагубно отразиться на состоянии организма.

Внешность и проблемы со здоровьем

Решая, какие витамины пить подростку, важно не ошибиться с выбором препаратов. Это задача с несколькими неизвестными. Существуют тесты, с помощью которых определяют потребность в отдельных соединениях.

Очень часто внешние признаки сигнализируют о внутреннем неблагополучии. Например, изменения цвета и текстуры ногтей (снижение прочности, белые пятна, слоистость).

Проблемы с кожей и волосами могут означать дефицит отдельных витаминов в организме.

В аптеках без рецепта врача доступны сиропы, драже, таблетки, содержащие активные вещества, которые требуются организму подростка для устранения подобных симптомов.

Лучшие витамины для подростков — мультикомплексы

Активные компоненты, необходимые организму, взаимно дополняют или усиливают действие друг друга. Это очень важно для правильного усвоения всех элементов. Кроме того, подросток освобождается от необходимости пить несколько таблеток, если принимает ежедневно комплексный витаминный препарат из следующего списка:

  • «Витрум тинейджер»;
  • «Витрум юниор»;
  • «Компливит-актив»;
  • «Юникап М»;
  • «Дуовит»;
  • «Мульти-табс Тинейджер»;
  • «Мультивита плюс»;
  • «Биовиталь»;
  • «Мультибионта»;
  • «Витрум Циркус»:
  • «Витергин».

Перед употреблением поливитаминов рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией. К некоторым компонентам у подростков может быть индивидуальная непереносимость.

Оптимальный способ сохранения здоровья

Ежедневный прием витаминов для подростков не только быстрый и удобный метод восполнения запасов активных веществ в организме. Это еще и оптимальный вариант дополнительного получения соединений, которые улучшают самочувствие, предотвращают болезни, справляются с недугами.

Хрестоматийный пример — аскорбиновая кислота (витамин C). Изучал свойства вещества Лайнус Полинг, знаменитый американский химик, лауреат двух премий Альфреда Нобеля. Именно он установил и на собственном примере доказал, что витамин C в больших дозах помогает при инфекционных (простудных) заболеваниях. Минус этого метода — слабительный эффект повышенных доз «аскорбинки».

Заключение

В оптимальных количествах витамины позволяют нормализовать все функции организма, что особенно важно в период полового созревания. Организм подростка особенно нуждается в защите от неблагополучия, связанного с нехваткой активных веществ.

Источник: http://fb.ru/article/132526/vitaminyi-dlya-podrostkov---let-kakie-vitaminyi-pit-podrostku

Хорошие витамины для подростков: наименования, состав, преимущества

Хорошие витамины для подростков: наименования, состав, преимущества

Витамины крайне важны для нормального функционирования организма любого человека, однако для ребенка, во время интенсивного развития их необходимость бесспорна.

Без надлежащего поступления данных веществ могут возникать проблемы со здоровьем.

Особенно важно обеспечить витаминами подростка, ведь в этом возрасте происходит активное как умственное, так и физическое развитие.

Во многих странах к подростковой группе относят детей с 12 до 17-ти лет, причем существует разделение подростков на младших (12-14) и старших (15-17 лет). В соответствии с терминологией ООН к подросткам относят лиц 10-19-летнего возраста.

Какие витамины требуются подростку?

  • Для правильного полового созревания и общего физического развития подростку необходим ретинол (он же витамин А). Кроме вышеописанных свойств, ретинол отвечает за хорошее зрение в 12-17-летнем возрасте;
  • Для поддержания адекватного обмена веществ у детей старше двенадцатилетнего возраста необходимы витамины В-группы;
  • Витамин Д играет важную роль в здоровье зубов и скелета. Причем наибольшая его потребность наблюдается в 13-16 лет;
  • Для полноценного роста подростка необходим витамин Е, который также помогает ребенку бороться с инфекциями;
  • Аскорбиновая кислота в подростковом возрасте необходима для правильного усвоения железа, крепкого иммунитета, укрепления сосудистой стенки и соединительной ткани;
  • Проблемы с кожей, достаточно часто встречающиеся у подростков, легко устранить при достаточном потреблении витаминов А и Н;
  • Для кровообращения крайне важны витамины РР и К.

Показания для применения витаминов для подростков

  • Недостаточное/нерациональное питание;
  • Пониженный аппетит;
  • Отставание в росте;
  • Чрезмерные умственные нагрузки;
  • Восстановление после длительного либо острого заболевания;
  • Проживание в условиях неблагоприятной экологии;
  • Сезонный гиповитаминоз;
  • Длительная терапия лекарственными препаратами (особенно антибиотикотерапия).

Любые витаминные комплексы противопоказаны при:

  • гипервитаминозах А либо Д;
  • особой чувствительности к компонентам комплекса;

Кроме того, при наличии у подростка каких-либо проблем со здоровьем перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с доктором.

Нужно ли принимать витаминные добавки для повышения иммунитета?

Иммунная система подростка работает в условиях повышенных нагрузок, а потому дополнительный прием витаминных комплексов помогает детскому организму противостоять вирусам и бактериям. К подобным веществам (способным укреплять иммунитет) относят кислоту аскорбиновую, витамины Д, Е и А. Кроме синтетических добавок следует контролировать количество данных витаминов в пище ребенка.

Укрепить иммунную систему возможно и при помощи специальных витаминных добавок Иммуно Кидс (Мульти-табс) либо ВитаМишки Immuno+.

Как правило, дети предпочитают витаминные комплексы в жевательной форме.

Лучшие витамины для подростков

Препараты выпускаются в различных формах:

  • сиропы;
  • пастилки;
  • капсулы;
  • таблетки с оболочкой;
  • в виде инъекций.

С целью профилактики наиболее удобными являются жевательные формы.

Хорошие витамины для подростков 14 лет и младше

  1. Гель “Киндер Биовиталь”. Применять данный комплекс разрешено деткам с 1-го года жизни. В состав препарата включены: лецитин, 10 наиболее важных витаминов и 3 минерала. Кроме того, гелевая форма обеспечивает удобное применение. Препарат имеет сладкий фруктовый вкус и приятный запах.

    Подросткам с профилактической целью рекомендуется принимать ежедневно 10г геля. В одной упаковке препарата содержится 17.5 порций. Комплекс может быть применен в терапии стоматитов.

  2. Таблетки жевательные “Витрум Юниор”. Рекомендуется детям 7-14-летнего возраста.

    В комплекс включены 10 минералов (высокое содержание фосфора, кальция, магния) и 13 витаминов, необходимых подросткам для нормального роста, умственного развития и укрепления иммунитета. Применять препарат подросткам с профилактической целью следует по 1 порции за день. В одной упаковке содержится 60 таблеток (порций).

  3. Таблетки жевательные “Мультитабс Тинейджер”. Данный комплекс разработан для детей 11-17 лет и включает наиболее важные для правильного развития 11 витаминов и 7 минералов. В добавке повышенное содержание йода, благодаря чему активизируется иммунная защита и происходит скорейшее восстановление после перенесенных заболеваний.

    Подросткам рекомендуется принимать по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 30 либо 60 порций (таблеток).

  4. “Сана-Сол” таблетки жевательные для тинейджеров. Комплекс рассчитан на подростков 11-17-ти лет и содержит 11 витаминов, а также 10 минералов. Препарат обладает приятным клубничным вкусом и отличается повышенным количеством витамина Д.

    Подобный комплекс рекомендован детям при неполноценном питании либо повышенных нагрузках. Принимать комплекс следует по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 40 таблеток.

  5. Таблетки в оболочке “Пиковит Форте” (7+). Данный препарат разработан для детей 7-14 лет и содержит 11 важнейших витаминов, причем количество В-группы повышенно.

    Таблетки имеют мандариновый вкус и не содержат сахара. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка/сутки. В упаковке содержится 30 порций.

  6. Таблетки жевательные “Супрадин Юниор Кидз”. Рекомендованы детям 5-13 лет. Комплекс содержит холин, 12 витаминов и 9 минералов и имеет приятный цитрусовый вкус.

    Благодаря наличию в таблетках холина, прием препарата стимулирует работу мозга. Рекомендуемые дозировки:

    • 5-11 лет – 1 таблетка/сутки;
    • 11-13 лет – 2 таблетки/сутки.
    • Упаковка содержит 30 либо 50 таблеток.
  7. Таблетки жевательные “Алфавит Школьник”. Рекомендован деткам 7-14 лет. Содержит 13 витаминов и 10 минералов.

    Комплекс разработан в соответствии с совместимостью минералов и витаминов друг с другом. Повышает работоспособность, устойчивость к нагрузкам и укрепляет иммунитет. Суточная дозировка составляет 3 таблетки. Упаковка содержит 20 порций.

  8. Таблетки жевательные “Джунгли”. Рекомендован комплекс деткам с трехлетнего возраста.

    В состав препарата включены 10 витаминов. Таблетки выпускаются в виде животных и имеют цитрусовый вкус. Комплекс укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. Суточные дозировки:

    • 3-12 лет – по 2 таб/сут;
    • старше 12-летнего возраста – по 2-3 таб/сут.
    • Упаковка содержит 15 либо 50 таблеток.
  9. Таблетки жевательные “Центрум Детский”. Рекомендован детям 4-12 лет. Комплекс состоит из 13 витаминов и 5 минералов, не содержит красителей и сахара. Данная добавка рекомендуется в случае неполноценного питания и сниженного иммунитета. Препарат стимулирует умственное развитие и помогает в правильном формировании скелета. Рекомендованная суточная доза составляет 1 таблетку. Упаковка содержит 30 таблеток.

Витамины для подростков 17 лет и младше (14-17)

  1. Таблетки жевательные “Витрум Тинейджер”. Рекомендуются подросткам 14-18 лет. Комплекс состоит из 11 минералов и 13 витаминов и имеет вкус шоколада.Препарат содержит много фосфора, магния и кальция для правильного развития костней и мышц. За счет наличия витаминов В-группы, Е и А, цинка и селена, комплекс предупреждает возникновение акне.

    Кроме того, препарат нормализует процессы обмена и поддерживает при умственных и эмоциональных перегрузках (например, во время экзаменов), восполняет нехватку питательных веществ в случае несбалансированного либо однообразного питания. Суточная дозировка: 1 таблетка. Упаковка содержит 60 порций (таблеток).

  2. Таблетки жевательные “Алфавит Тинейджер”.

    Рекомендован детям 14-18 лет. Препарат включает 10 минералов и 13 витаминов, не содержит синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. При разработке данного препарата использовались научные рекомендации относительно взаимодействия витаминов/минералов между собой. Назначается комплекс в периоды сдачи экзаменов и посещения спортивных секций.

    Компонентами ванильной таблетки белого цвета являются витамин Д и кальций, в оранжевой таблетке содержатся антиоксиданты, а в вишневой – железо. Рекомендуемая дозировка: 3 таблетки/сутки. Упаковка содержит 20 таблеток.

  3. Кроме вышеописанных комплексов, детям старше 15 лет можно давать “Джунгли”, “Мультитабс Тинейджер”, “Пиковит Форте”, “Киндер Биовиталь” и “ВитаМишки”.

Коррекция рациона

Достаточно часто рацион подростка состоит из вредных продуктов, таких как фастфуд, газированные напитки, чипсы и так далее. Для предупреждения развития гиповитаминозов и в качестве альтернативы витаминным комплексам, родителям следует тщательно контролировать ежедневное меню своего ребенка.

Для полноценного и правильного развития, ежедневное меню подростка должно включать:

  • мясо/печень/рыбу/птицу;
  • зелень;
  • масло сливочное;
  • орехи;
  • ягоды/фрукты;
  • бобовые либо крупы;
  • яйца;
  • свежие, а также приготовленные овощи;
  • хлеб (различные виды);
  • молоко/молочные продукты;
  • масло растительное.

Как правильно подобрать витаминный комплекс для подростка

Решив приобрести витаминный комплекс необходимо помнить о том, что подростку не подходят препараты для взрослых, а потому необходимо тщательно изучить аннотацию, где должна быть указанна возможность приема добавки в подростковом возрасте.

В состав витаминного комплекса для подростка обязательно должны входить фосфор, медь, цинк, кальций, железо, магний в достаточных количествах, ведь именно эти микроэлементы особенно необходимы детям до 17 лет.

При выборе витаминных комплексов следует отдавать предпочтение известным производителям, а приобретать препараты нужно исключительно в аптеках.

Источник: https://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/horoshie-vitaminy-dlya-podrostkov-17-let-kak-pravilno-vybrat.html

Витамины для подростков, какие лучше

Развивающийся организм, в отличие от взрослого, требует на порядок большего количества органических веществ и минералов. При сегодняшнем темпе жизни сложно уследить за питанием ребенка вне дома.

Дети часто увлекаются фаст-фудом и вредными газировками. Исправить эту ситуацию могут витамины, специально разработанные для подростков.

О комплексных витаминных добавках, помогающих восполнить запасы питательных веществ, мы и поговорим в данной статье.

Какие витамины нужны в подростковом возрасте

В период обучения в школе детям требуется полноценное снабжение органическими элементами всех разрядов. С 11 до 17 лет у тинейджеров происходит усиленное физическое и половое формирование. Отсюда следует необходимость совершенствования меню ребенка таким образом, чтобы в нем каждый день находилось место следующим натуральным витаминам:

  • 11-14 лет — витамин C (выполняет главную функцию по укреплению защитных сил организма и способствует перевариванию других нутриентов);
  • 12-15 лет — витамин A (главный формирующий элемент клеток организма), витамины группы B (укрепляют память, участвуют во всех обменных процессах, протекающих в организме школьника);
  • 13-15 лет — витамин E (требуется для полноценного роста ребенка);
  • 13-16 лет — витамин D (гарантирует здоровье зубов и костей, помогает перевариваться фосфору и кальцию);
  • 12-17 лет — РР, K1 и H (отличные материалы для улучшения памяти, способствуют стабильному кровообращению и функционированию всего организма).

Витамины для разных возрастных категорий

При подборе мультивитаминной добавкидля тинейджеров принято ориентироваться на возраст, способ жизни, рацион питания, а также присутствие какого-либо недуга.

Витамины для подростков 11 лет

В 11 лет у детей возрастает нужда в элементах, нормализующих функции основных органов, ускоряющих рост, укрепляющих кости и в целом защитные силы организма. С 11-летнего возраста школьникам прописывают средства марки «Пиковит».

Так, если наблюдаются эмоциональные нарушения, лучшим выбором станет «Пиковит Омега-3». Если имеет место высокий уровень сахара в крови, то оптимальный вариант — «Пиковит Д». С целью прибавления в весе назначают «Пиковит Плюс».

А при слишком ускоренном росте, вызывающем опасение, педиатры советуют «Пиковит Пребиотик».

Узнайте, для чего нужны такие витамины, как витамин F, омега-3, селен, метионин, биофлавоноиды, липоевая кислота, филлохинон, холекальциферол, пангамовая кислота, метоксантин, оротовая кислота, цианокобаламин, левокарнитинПрепараты серии «Пиковит» школьникам в возрасте от 11 назначают по 1 т/о 5-7 раз в день.

Важно!При надобности врач может увеличивать дневную дозу потребляемых витаминных препаратов. Здесь самое важное наблюдение за развитием побочных реакций.

Плюс к этому, требуется консультация со специалистом по вопросу имеющихся у ребенка противопоказаний к употреблению каждого конкретного средства.

Продолжительность курса также определяется терапевтом (в индивидуальном порядке).

Витамины для подростков 12 лет

В данном случае требования к подбору мультивитаминов практически не отличаются от предыдущей возрастной категории. Подход к компенсированию недостатка полезных веществ должен быть системным. Школьникам в этом возрасте также назначают средства серии «Пиковит», однако рекомендуется и ряд других добавок. Для школьников этого возраста созданы специальные добавки:

  • «Мульти-Табс» (1 драже в сутки во время приема пищи);
  • «Алфавит» серии «Школьник» (в день прописывают 3 драже разного цвета, минимальный промежуток между приемами — 4 часа);
  • «Сана-Сол» (по 2 чайные ложки в день);
  • «Компливит-актив» (по 1 таблетке 1 раз в сутки, после завтрака, запивая водой);
  • «Мультибионта Юниор» (внутрь, по 1/2 таблетки утром или в полдень, растворив в 200 мл воды).

Витамины для подростков 13 лет

В этой возрастной категории молодой организм продолжает расти и формироваться, поэтому остро нуждается в таких витаминах, как A, B, C и D. К примеру, витамин D упрочняет кости и способствует правильному развитию скелета. Витамин C является участником переваривания других органических веществ, а также улучшает общее состояние организма.

Все эти вещества присутствуют в составе препаратов, что были перечислены выше. Дополнить витамины для подростков 13 лет можно комплексами «Дуовит» (в день по 1 драже синего цвета и 1 драже красного цвета, после завтрака, целыми (не разжевывая), запивая жидкостью; курс потребления — 20 суток) и «Биовиталь» (1 таблетка 2 раза в сутки).

Они покрывают имеющийся дефицит и делают иммунитет сильнее.

Витамины для подростков 14 лет

Приобретая витамины для подростков 14 лет, учитывайте способ жизни вашего ребенка, то есть степень его подвижности. В этот период многие тинейджеры начинают активно вступать в спортивные секции, затрачивая на тренировки много сил и энергии. Самые значимые органические вещества в это время — витамины A, C, E, PP и группа B.

Помимо тех средств, что уже были отмечены, добавляется «Юникап М» (принимать перорально одновременно с приемом пищи в количестве 1 драже в сутки), «Витрум Юниор» (по 1 таблетке в сутки, внутрь после еды, разжевав таблетку) и прочие.

Витамины для подростков 15 лет

На данной фазе развития дети постепенно вступают в поздний подростковый возраст. Нужда молодого организма в минералах и органических элементах становится еще большей. Активный рост все еще продолжается, а к нему присоединяются нагрузки в школе, волнения за будущее и прочие факторы.

Отдайте предпочтение поливитаминным комплексам «Витрум Тинейджер» (по 1 капсуле в день после еды, тщательно разжевывая и запивая водой), «Витрум Циркус» (по 1-2 жевательной таблетки в день), «Мультивита Плюс» (1 шипучая таблетка в сутки, растворив в стакане воды), «Витергин» (максимальная суточная доза — 10 драже) и прочим. Потребление подобных комплексов — лучший вариант для подростков, интенсивно занимающихся спортом. Кроме того, данные добавки нужно принимать лицам, которые не придерживаются правильного и сбалансированного питания, что нередко наблюдается среди подростков. А дефицит питательных веществ может привести к ряду неприятных последствий.

Витамины для подростков 16 лет

С данной возрастной фазы у большинства школьников плавно замедляется скорость роста. Параллельно могут наблюдаться такие проявления, как слабость, быстрая истощаемость и чрезмерная нервозность. В случае неправильного питания имеют место первичные симптомы дефицита гемоглобина в крови и других недугов.

Как и в начале взросления и созревания, молодой организм по-прежнему требует органических веществ. Лучшими покупными витаминами для подростков 16 лет являются: «Метабаланс 44» (по 1 капсуле во время еды, запивая водой, 1-3 раза в сутки) и «Витергин» (упоминалось выше).

Плюс продукта «Метабаланс 44» — сбалансированный состав, в котором содержатся не только витамины, но и важные минералы.

Важно!При необходимости драже или капсулы запиваются только очищенной водой. Запрещено запивать их газированными водами или соками.

Витамины для подростков 17 лет

Старшим школьникам требуются органические элементы и минералы не меньше, чем младшим. Однако в позднем подростковом возрасте многие юноши и девушки уже достаточно сформированы — таблетки для ускорения роста для них не столь значимы, как раньше.

Остальные же полезные элементы им, как и прежде, необходимы.

Что качается того, какие аптечные витамины годятся для подростков 17 лет, то лучше всего применять «Алфавит» серии «Тинейджер» (три раза в течение дня, с интервалом между приемами в 4-6 часов), «Метабаланс 44» (упоминалось выше), «Витрум Циркус» (см. выше) и «Пиковит Форте».

В чем содержатся витамины, необходимые подросткам

Все требуемые тинейджерам питательные элементы присутствуют как в покупных мультивитаминных комплексах, с которыми мы уже ознакомились, так и в натуральных продуктах. Несомненно, лучшим источником органических веществ является природная пища.

Ретинол можно найти в зеленых и желтых фруктах и овощах, в сливках и сливочном масле. Органические вещества группы B в немалых количествах присутствуют в молочнокислых продуктах, говяжьей печени и зелени.

Аскорбиновая кислота присутствует в шиповнике, цитрусовых фруктах и черной смородине. Кальциферол можно найти в рыбе, масле сливочном, печени, яичном желтке и белке.

Повышенное содержание ниацина наблюдается в яйце, печени, мясе, рыбе, молочнокислых продуктах.

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

Показаниями к потреблению витаминных препаратов для школьников являются:

  • отсутствие полноценного питания;
  • отставание в росте;
  • реабилитационный период после длительного или острого недуга;
  • продолжительная медикаментозная (с использованием антибиотиков) терапия;
  • сезонная нехватка органических веществ в рационе;
  • вынужденное пребывание в неблагоприятной экологической среде;
  • усиленная умственная нагруженность;
  • снижение тяги к еде;
  • интенсивные занятия спортом.

Среди противопоказаний специалисты выделяют высокую восприимчивость к компонентам препаратов, а также имеющуюся интоксикацию организма кальциферолом или ретинолом.

Важно!Не забывайте перед походом в аптеку проконсультироваться с терапевтом. Прием тех или иных витаминных средств должен быть одобрен специалистом, поскольку их неконтролируемое потребление может спровоцировать такое нежелательное явление, как гипервитаминоз.

Итак, теперь вы знаете, как укрепить здоровье вашего ребенка в этот непростой период его жизни. Однако помните, что вспомогательный прием аптечных витаминных добавок не способен заменить сбалансированное питание. Стремитесь уделять своему чаду больше времени и всегда контролируйте его рацион.

Источник: https://lifegid.com/bok/1944-horoshie-vitaminy-dlya-podrostkov.html

Цветы жизни
Добавить комментарий